 |
|
|
|
|
Борьба с жиром на животе
Борьба с жиром на животе.
Большинство девушек мечтают о стройной фигуре. Каждой уважающей себя девушке хочется иметь стройное тело. Многие в течение холодного времени года готовятся к пляжному сезону, ведь летом не спрячешь лишний вес под тёплыми куртками. Сложнее всего девушкам убрать жир с живота, но поход в спортзал или жёсткие диеты ни к чему хорошему не приведут, потому, что жир вновь вернётся на прежнее место через некоторое время. Для осуществления мечты об идеальном теле необходимо для начала ознакомиться с советами специалистов.
Для начала нужно составить рацион, то есть:
- Включить в еду продукты, содержащие растительные волокна (овощи и фрукты.)
- Обязательно добавить отруби, желательно есть каждый день по 2 столовые ложки с кефиром или ряженкой. Такому ужину будет очень рад весь организм, ведь отруби имеют функцию очищения пищеварительного тракта, а так же попадая в него, набухают и от этого появляется чувство сытости надолго. Отруби являются главной едой тех, кто худеет.
- На завтрак можно есть каши такие, как овсянка, рисовая и гречневая. Хоть каши и содержат углеводы, но они необходимы в малом количестве.
- Как бы печально ни звучало, но надо забыть о фастфуде.
- Постараться избавить организм от употребления углеводов. Беспрекословно надо забыть о газировках, сладостях и разных вкусных выпечках.
- Главное, соблюдать питьевой режим, то есть выпивать не менее 8 стаканов обычной воды, так как именно вода ускоряет катализатор обмена веществ.
В связи с тем, что придерживаться правильного питания недостаточно, надо ещё подключить физические нагрузки. Либо дома заниматься, либо ходить на фитнес. Существуют специальные разработанные групповые программы, направленные на создание рельефного потянутого тела, например, Super Sculpt, ABT, Power Body и другие. Следует не забывать о прессе, ведь именно он по большой мере способствует сжиганию жира на животе. Надо прокачивать верхний, нижний и боковой пресс для точного достижения цели.
Следуя правильному питанию и выполняя физические нагрузки, тело постепенно будет приобретать нужную форму, исчезнет не только живот, но и всё тело в целом подтянется. Через некоторое время девушка, следовавшая вышеперечисленным советам, получит нужный результат, которые её порадует. Каждая сама решает, как провести время либо сидя на диване, есть сладости, либо идти и совершенствовать себя в спортзале. Очень приятная леди, чистенькая, волосы пахнут шампунем, квартира ухоженная, сама девушка не курит. Запаха табачного дыма вообще в квартире не было, что достаточно необычно для подобных змест. Ванная на уровне, гели и шампуни присутствуют. Такой элитный интим салон для некурящих, недалеко от метро Марксистская. Очень приятно, что так бывает, а я недоумевал, чего это диспетчер спрашивает, курю ли я. Ценник у салона показался мне выше среднего уровня, но за хорошее обслуживание и подбор непрокуренных девушек и доплатить не жалко.
|
