 |
|
|
|
|
« Питание для будущей матери»
Жизнь зарождается в женщине, поэтому чрезвычайно важно чтобы она была здорова.
За здоровьем и молодости женщины подразумевают состояние её половых органов, гормональный баланс и репродуктивную систему.начатьПоэтому соблюдение питания и периодические осмотры врача-гинеколога хотя бы один раз в год обязательны. Планирование беременности, важный процесс и его нужно минимум за шесть месяцев до оплодотворения.
Полезные продукты для женщины.
На первом месте антиоксиданты и витамины, именно с них начинается планирование и первые недели беременности (фолиевая кислота, ретинол, витамины D, C, E, магний, кальций, йод, железо, омега 3 жирные кислоты также аминокислоты лецитин, аргинин.)
Продукты:
Жирные сорта рыб сёмга, лосось, скумбрия и. т. д. Содержат насыщенные жирные кислоты (полезные жиры), обладают противовоспалительными свойствами. Для профилактики онкозаболеваний молочных желёз, рекомендовано добавить в рацион йод (морская соль, орехи).
Яйца содержат аминокислоты, белок и железо, выводит продукты метаболизма, при злоупотреблении отрицательно влияет на печень.
Оливковое масло в составе имеет знаменитый витамин E, который влияет на регуляцию менструальных циклов, на функции яйцеклеток, профилактика мастопатий.
Цитрусы — витамин C, восстанавливает и укрепляет сосуды, повышает иммунитет, природное противоопухолевое средство.
Зелень, салаты — богаты клетчаткой, фолиевой кислотой, благотворно влияют на нервную систему. Морская капуста и морепродукты - рекордсмены по содержанию йода, улучшают обмен веществ, профилактика болезней щитовидной железы и яичников.
Листья стевии — модный заменитель сахара. Содержит клетчатку, благотворно влияет на флору влагалища.
Чеснок, лук — повышает иммунитет, обладает противовоспалительным действием.
Молочнокислые продукты — содержат кальций, белок, а лактобактерии положительно влияют на флору кишечника.
Сливочное масло, говяжья печень — витамин A для пользы глаз и яичников.
Крупы, хлеб — источники витамина B, для перильстатики кишечника и восстановления либидо.
Вредные продукты
Чрезмерное употребление соли вызовет отеки, повышает давление.
Кофе, чай особенно в избыточном употреблении негативно действует на сердечно-сосудистую и нервную систему.
Сахар — повышает уровень глюкозы и инсулина в крови.
Алкоголь — вызывает деструкцию яичников, ведёт к бесплодию.
Очень важно питаться сбалансировано, и контролировать свой вес.
Анорексичные ровно, как и страдающие избыточной массой тела девушки, страдают бесплодием, нарушениями менструальных циклов, выраженностью предменструального синдрома, снижением либидо. Что такое вулкан н а деньги?Это топ десять казино онлайн https://bestcasino.kz/ на деньги.То есть игровой клуб под брендом Вулкан в котором можно играть( и нужно)на реальные деньги.Что сделать что бы начать играть?Просто выбрать свое казино из предложеных.Так что заходите и выбирайте свое казино
|
