Школы Компьютерные курсы Проекты

ОРТ в Санкт-Петербурге

     

12 самых полезных продуктов на новогоднем столе

Как провести новогоднее застолье, чтобы не иметь потом проблем со здоровьем? На самом деле это несложно. Подав на стол полезные и легкие блюда, можно весело отметить праздник, без осложнений и прочих проблем.БананыБананы наполнят энергией, повысят настроение, выведут лишнюю жидкость из организма и помогут желудку в переваривании пищи.2. АнанасыАнанас богат витамином С, который укрепляет иммунитет. Славится противоотечными свойствами, разрушает тромбы в сосудах и предотвращает развитие атеросклероза.3. АвокадоАвокадо можно добавить в салат или сделать с ним бутерброд. Авокадо обогащает организм полезными жирами, что снижает риск возникновения сердечных заболеваний.4. СухофруктыПрекрасно заменят конфеты на новогоднем столе. Чернослив, урюк, инжир, изюм, финики - богатый источник витаминов и минералов.5. Цельнозерновой хлебЗамените белый хлеб цельнозерновым. Он не только обладает меньшей калорийностью, но и способен насытить организм клетчаткой, без которой нормального пищеварения не ждите.6. Квашеная капустаВ зимних овощах полезных веществ очень мало, чтобы витаминизировать организм, налегайте на квашеную капусту. Она укрепит иммунитет и предотвратит развитие желудочных заболеваний.7. Красная рыбаЦенится не только за свой вкус, но и за рекордное содержание полиненасыщенных жирных кислот. Они нужны для здорового сердца, не дают возникать на стенках сосудов холестериновым бляшкам и разжижают кровь.8. МясоГотовьте нежирное мясо: кролика, курицу, индейку. Выбрасывайте кожу и хрящи. Отдавайте предпочтение запеченному, а не жареному мясу.9. СырыВыбирайте рассольные сыры: брынзу, сулугуни, адыгейский, чечил и др. Для разнообразия, можно положить на стол тофу.10. ОрехиОрехи обладают желчегонными свойствами, понижают уровень холестерина, помогают в работе мозга, повышают иммунитет.11. Черный шоколадНастоящий шоколад богат антиоксидантами, которые выводят токсины из организма. Он повышает работоспособность. К тому же шоколад является прекрасным антидепрессантом.12. Красная икраБутерброд с икрой - неизменный новогодний атрибут. Икра содержит йод, фосфор, кальций и много других полезных микроэлементов, которые оказывают общеукрепляющее воздействие на организм, стимулируют деятельность мозга и улучшают зрение.На Новый год можно накрыть вкусный праздничный стол, не нарушая принципов здорового питания, главное, проявить капельку фантазии и изобретательности. Прозрачное продвижение сайтов https://seoya.ru Раскрутка поведенческими факторами




                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

191023, г. Санкт-Петербург, Торговый пер., д.2а
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

0087c701aba3971f836a907d71e4a9dc