 |
|
|
|
|
Типы фигур зрелая проститутка :инструкцию по «применению».
Какая зрелая девушка не вздыхает с легкой завистью, глядя на плакаты девушек с безупречно длинными ногами и плоским животом? Почти любая. И кажется, что уж ей для достижения идеала нужно просто не объедаться, как бегемот, и побольше плавать. А она сиди и хрусти огурцами, да поднимай гантели 3 часа в день...
Стоп! Не все так плохо. Для любой девушки можно подобрать индивидуальные планы питания и тренировок: такие, которые не будут выматывать морально и физически. Но для начала стоит определиться с типом фигуры.
1. Перевернутый треугольник (в народе - «груша»)
Узкие аккуратные плечи, тонкая талия и женственные широкие бедра. Таким девушкам повезло! Для того, чтобы держать себя в форме, им практически ничего не нужно делать. Правда, опасность может крыться отнюдь не в объемах, а в целлюлите, к которому у грушевидных барышень заметная склонность. К такому типу принадлежат такие красавицы, как Дженнифер Лопес, Холли Берри и Шакира.
По мнению диетологов, чтобы девушкам с полными бедрами держать себя в тонусе, нужно (неожиданно) переносить основной прием пищи на вечер! Так как считается, что днем их обмен веществ еще не разогнан, а скорость набирает только к вечеру. Тренировки должны быть сосредоточены на нижней части тела. В частности, силовые и кардио, где задействованы мышцы ног. Впрочем, время от времени стоит вспоминать и про верх.
2. Прямоугольник или зрелые проституки
Одинаковая ширина плечи и бедер, разница между объемом талии и бедер — меньше 25 сантиметров. Узнали себя? Тогда вы — прямоугольник. Увы, но характеристики такого типа — это отсутствие талии и округлостей. Зато, при должных тренировках, тело выглядит гораздо рельефней, нежели у других представительниц женского пола.
Бороться с главной проблемой — быстро скапливающимся жиром на животе — необходимо комплексно. Диета должна быть сбалансирована, но «пониженной жирности». Из тренировок стоит обратить внимание на кардио и упражнения на пресс.
3. Круг (в народе - «яблоко»)
У таких женищ объем груджи и талии примерно одинаков. Быстро скапливается жир на животе и боках, что, пожалуй, роднит их «прямоугольниками». Зато их стройнм и красивым ногам можно только позавидовать!
Питание для «яблочных» женщин сосредоточено вокруг продуктов, богатых витаминами и минералами. Фрукты, овощи, крупы... Выбор огромен. Главное — поменьше «фаст-фудовой» гадости. Что касается тренировок — рекомендации те же, что и у «прямоугольника».
4. Икс («песочные часы»)
Этим зрелым проституткам можно только позавидовать. Тонкая талия, средняя или большая грудь и круглая выпуклая попа. Классика. К тому же, с легко корректируемыми недостатками. Если дама начинает набирать вес, то, как правило, он сосредотачивается на бедрах и боках. Питание у «песочных часов» несложное — достаточно ограничивать себя во вредной пище и сладком. В качестве тренировочной программы прекрасно подойдут бег, танцы, степ-аэробика.
Так что поддерживать в форме себя не так-то сложно любой девушке. Главное — иметь желание!
|
