 |
|
|
|
|
Почему успешные люди в большинстве – жаворонки?
В последнее время среди успешных людей очень актуален ранний подъем. Конечно, есть те люди, которые достигли определенных высот, оставаясь при этом совами. Но таких людей очень мало. В действительности, организм человека привык к раннему пробуждению, многие замечали, что вставая раньше, они успевают сделать куда больше дел. Виной нарушения сна могут стать стрессовые ситуации, перебор с кофеином и ряд других, не менее важных причин.
Причины раннего подъема.
Многие задаются вопросом о причинах такого эксперимента. Они есть и немало, например:
• Рабочий день современного человека проходит в хлопотах и суете. Утром, как правило, работы меньше, и он более сосредоточен на выполнении мелких, но порой, важных задач, которые могут к концу дня просто вылететь из головы;
• Замечено, как уже говорилось выше, что люди – жаворонки в большинстве своем. В психологических экспериментах с ранним пробуждением даже совы отмечали большую продуктивность ранним утром;
• Многие коучи советуют сделать все раздражающие дела с утра. В этом есть смысл, поскольку мысли о том, что скоро придется заняться ненавистным делом, может свести все настроение в течение дня к нулю. А выполнение нудных задач с утра обеспечит хорошее настроение на целый день;
• Типичные совы не понимают, как можно вставать в такую рань. Некоторые только ложатся в 6 утра. Тем не менее, методов корректировки биоритмов много, например, для начала стоит перестать пить столько много кофе и научиться отказываться от залипания на Ютубе под вечер. Именно так и теряется порой счет времени.
Как стать жаворонком?
Превратиться из совы в жаворонка реально. Кстати, легче всего живется голубям, которые могут без труда встать в 5-6 утра, даже если и легли поздно ночью. Но таких людей, увы, меньшинство.
• Иногда очень полезно вести своеобразный журнал учета времени. Можно организовать его даже в личном дневнике. Например, введя в оборот свою систему контроля времени можно увидеть, что банальные дела можно выполнить быстрее, если не отвлекаться во время работы на пустяки;
• Многие предприниматели используют утро для любимых дел. Общение с питомцем, чтение любимой книги, медитация, йога - все эти полезные занятия, которые, помимо работы, можно включить в утренний распорядок, значительно повышают мотивацию к корректировке режима дня;
• Планировать утренние дела лучше всего с вечера. Например, при запланированной тренировке на улице в теплое время года заранее приготовить спортивный костюм. Или же приготовить журналы для заполнения очередного отчета.
Эти советы помогут улучшить свою эффективность за счет утренней силы. провайдер казино
|
