 |
|
|
|
|
Полезная яблочная диета
Полезная яблочная диета
Яблочная диета - один из самых действенных способов похудеть за минимальные сроки. В яблоках содержится большое количество витаминов и необходимых организму веществ. Кроме значительного похудения, такая диета
-улучшит работу пищеварительной системы;
-выведет жидкость из организма;
-витамины благоприятно влияют на работу всего организма в целом
-улучшат состояние кожи, вы будете выглядеть более свежо
Преимущества яблочной диеты
С помощью яблок возможно избавиться от лишнего веса, не изнуряя себя голодом, тем более что такую диету рекомендуют сами специалисты. При правильном подходе и распланированном меню вес долго не вернется, поскольку в процессе организм очищается от токсинов. Яблоки имеются в магазинах и на рынке круглый год, но самыми полезными являются дачные яблоки, ведь они выращены самостоятельно и не содержат нитратов.
Недостатки яблочной диеты
При выборе продолжительности диеты необходимо рассчитывать на то, какого результата вы добиваетесь. Соблюсти недельную диету нелегко, особенно если вы любитель плотно покушать или тратите большое количество энергии за день. В таком случае необходимо включить в свой рацион и другие низкокалорийные продукты , но никаких углеводов. Такое питание противопоказано при острых желудочных заболеваниях.
Продолжительность
Первый вариант: разгрузочный день
В течение одного дня съесть полтора килограмма яблок, необходимо пить много воды, можно зеленый чай или нежирный кефир. Если вы большой любитель яблок, то такой день можно устраивать себе каждую неделю.
Второй вариант: трехдневная диета
В течении одного дня надо съедать по полтора килограмма яблок, пить много воды, можно зеленый чай и черный кофе без сахара. Рацион разбавить овощами, желательно тушеными и без соли. В качестве белка на обед -небольшой кусочек куриной грудки или рыбы, на ужин съедать одно или несколько яблок. Повторять такую диету следует раз в три месяца.
Третий вариант : недельная диета
Вот тут разбавлять свою меню уже просто необходимо. Увы, после недели на одних яблоках вы будете выглядеть измученным овощем. В список низкокалорийных продуктов, которые необходимо употреблять во время диеты с яблоками входят мюсли, обезжиренный творог, ржаной или черный хлеб, рыба, сваренная на пару, куриная грудка, огурцы, помидоры, морковь, зеленый салат, иногда можно позволить себе немного сыра. Мы купим вашу технику skypashka.ru - только у нас Вы сможете выгодно продать свой телефон или планшет.
|
